PEER GROUP TRAINING

PEER GROUP TRAINING, is het beste wat jij kan verwachten van een groepstraining!

 

De groepen bestaan uit maximaal 4 leden, hierdoor krijg jij veel aandacht en controle van de trainer. De eerste trainingen zijn vaak gevuld met veel verschillende oefeningen. Uit de eerste lessen kunnen wij een observatie maken van wat het beste bij de individuen van de groep past.

 

Zodra wij weten wat jouw lichaam kan kunnen dit samenvoegen met de wensen die jij hebt en daaruit komt een persoonlijke training. De eigen trainingsschema duren vaak 4 tot 5 weken, daarna kan je een heel nieuwe schema krijgen of door met een schema wat er op lijkt. Dit heeft vooral te maken hoe jouw lichaam er op reageert en of je het leuk vind.

 

Opbouw van een les:

  • 10 minuten warming-up
  • 25/30 minuten eigen trainingsschema
  • 10 min Hoge intensiteit interval training
  • 10 min cooling-down

Er zijn zoveel leuke dingen om te doen in een training, vandaar kan het zijn dat een les soms anders is.

 

Aanmelden


Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.